Un FRUIT, un JUS : Quels sont les bienfaits de LA PASTÈQUE ?

Les bienfaits du jus de pastèque

Hello les amazones de l’été !

Il fait chaud, chaud et trop chaud ! Alors aujourd’hui, on reste avec les cucurbitacées, nous allons porter notre focus sur la pastèque, ce fruit absolument emblématique de l’été et parfaitement parfait… pour rafraîchir nos corps d’amazones !

Origines : La pastèque est originaire d’Afrique Australe ou elle pousse de manière spontanée. A l’état sauvage les fruits sont amers mais avec les siècles et grâce à l’intervention de l’homme, nous la connaissons aujourd’hui avec ce goût délicieusement sucré. Sa culture remonte très certainement à l’époque de l’Égypte antique. Elle désigne aussi bien le fruit que l’on consomme que la plante (rampante et grimpante). De forme ronde ou ovale, elle peut aller de 2 à 30 kg et il en existe 3 types : chair rouge (graines noires), chair jaune (et graines noires ou blanches), chair blanche ou verdâtre (graines rouges); Cette dernière est la pastèque à confiture appelée aussi citre ou méréville dans le sud de la France et ne se consomme que cuite.
Dans les pays d’Afrique, il faut savoir que des pépins sont extraits une huile végétale très appréciée en cosmétologie pour ses diverses propriétés et en cuisine (car elle a un doux goût de noisette ! humm).

Aller, rentrons dans le vif du sujet ! Que peut apporter le jus de pastèque à votre santé ?

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                 esptitamazone.com

 

1- Le jus de pastèque est excellent pour votre p’tit coeur d’amazone

Bon, il serait faux de dire que si vous mangez un peu de pastèque, de temps en temps, l’été, vous allez vraiment en voir les bienfaits rapidement ! Le jus de pastèque permettrait de maintenir la pression et la tension sanguine à des niveaux corrects afin de prévenir les maladies cardio-vasculaires. Si vous souffrez d’hyper-tension, ne vous en privez pas !

Mais pour mesurer un réel impact, il faudrait consommer une pastèque 1/2 par jour ! Si vous êtes motivées, pourquoi pas.. Et en tant qu’Amazone, ça peut ne pas nous faire peur ! 😉 Cependant, le plus simple reste d’utiliser toute la puissance des jus ! Pour un litre de jus, je prends 1,5 kg de pastèque ! Vous pouvez le conserver 2 jours au réfrigérateur en bouteille, si vous y arrivez bien sûr ! Bien secouer la bouteille lorsque vous la sortez du frigo (pour mélanger la pulpe et le jus).

2- Le jus de pastèque est une source de vitamines, polyphénols et oligos-éléments importante

Et oui les amazones, si vous êtes des sportives (même des sportives du dimanche  😉 ), le jus de pastèque peut être votre allié !

Le potassium et la vitamine B6, qui favorisent l’absorption des protéines, vous aideront à éviter les crampes (terribles) qui crispent  vos muscles dès que vous réalisez un effort physique trop intense.

Buvez un p’tit jus de pastèque avant votre séance d’entraînement (pour les crampes) ou après (pour vous rafraîchir !)

La pastèque étant aussi très riche en citrulline, cet acide aminé est fortement indiqué pour :

  • la baisse d’énergie au niveau musculaire
  • permet de bien récupérer après un exercice physique intensif
  • augmente les protéines du muscle en leur donnant une meilleure tonicité.

 3- Un stimulant sexuel … mesdames les amazones.. (humm intéressant !)

Selon des études scientifiques américaines (ah les coquins ces américains 😉 ), et comme je vous l’ai dit juste au dessus, la citrulline est une substance qui, une fois dans l’organisme, stimule la dilatation des vaisseaux sanguins. Comme c’est bon pour le coeur c’est aussi bon pour le sexe 😉 ! Je ne rentrerai pas dans les détails scientifiques car tout le monde s’en fiche ! L’idée est la suivante : il y a une réaction chimique dans le corps (la citrulline se transforme en arginine) qui a le même effet de base que le viagra…

Alors mesdames les Amazones, n’hésitez pas à préparer un bon p’tit élixir à votre conjoint, compagnon etc… si vous avez un doute sur ses capacités ou si il fatigue un peu 😉 !

3-Le jus de pastèque est notre ami minceur !

Bien qu’elle soit parfois très sucrée, la pastèque est peu calorique car elle a une faible teneur en glucides (6 g pour 100 g) et est composée de plus de 90% d’eau.

En cas de diabète, il n’y a donc aucun problème à manger un bout de pastèque en fin de repas car le taux de glycémie n’augmentera pas plus que ça.

 

4- C’est un diurétique naturel

La pulpe de la pastèque est diurétique et contient très peu de fibres. Donc conseillé pour les personnes aux intestins fragiles !

5- Le jus pastèque procure une sensation de satiété

Avec sa forte composition d’eau et sa pulpe, vous aurez véritablement une sensation de satiété. Pour les amazones qui ont tendance à manger de grosses grosses quantités… Avant votre repas (si possible au minimum 3 fois par semaine), buvez un jus de pastèque. Il vous évitera de vous jeter sur votre repas car vous vous sentirez repus avant même de commencer ! Effet kiss cool direct !

6- Le jus de pastèque est l’aliment incontournable des femmes enceintes

Les amazones ont bien sûr des bébés (2 garcons pour ma part) et lorsque la petite graine se met à pousser dans leur ventre, boire du jus de pastèque devient incontournable ! En effet, la pastèque est tellement riche en vitamine C, qu’elle aide à prévenir les maladies respiratoires. Avec le jus de pastèque vous combattez le rhume et la grippe !

7- La pastèque est riche en antioxydants

Plus particulièrement le lycopène, un puissant antioxydant qui permet d’améliorer la régénéréscense de nos cellules, aide la peau à se protéger des rayons ultra-violet et aide à prévenir le cancer.

Le lycopene a aussi un effet sur la baisse du cholestérol et prévient les inflammations. La pastèque en contient même plus que les tomates crues !

Un petit conseil, buvez du jus de pastèque tout l’été afin de vous protéger des mauvais coups de soleil. Ça ne le fait pas une amazone rouge comme une tomate ! 😉

La pastèque permet aussi une bonne hydratation de votre peau.

 

 

Pour conclure, le jus de pastèque vous offre au niveau nutritionnel une multitude de vitamines, d’oligos-éléments et polyphénols qui sont absolument essentiels à votre bonne santé, alors ne vous en privez pas ! Enfin, n’hésitez pas à manger les pépins de la pastèque car ils sont riches en vitamine C.

Pensez à ajouter un peu de menthe fraîche et du citron dans votre jus de pastèque, vous augmenterez les quantités de vitamine C et vous m’en direz des nouvelles !

PS : Petites astuces (d’un papi turc!) pour ne pas se tromper dans le choix de « La PASTÈQUE »  qui va retourner vos papilles :

Elle sera meilleure :

  • si elle est bien lourde (garantie de bon goût si elle fait plus de 8 kg)
  • si elle résonne lorsque vous taper dessus avec la paume de votre main.
  • pensez à regarder le pédoncule : si il est vraiment incurvé à l’intérieur, ce sera signe que votre pastèque sera vraiment sucrée !

Aller… Y’a plus qu’à juicer de la bonne grosse pastèque ! 😉

 

Si vous avez aimez cet article, laissez moi un p’tit commentaire, et dites-moi si vous préférez manger la pastèque en morceaux ou bien si la consommer en jus vous donne envie !?

A plus tard, les amazones en forme ! Belles, fortes et sexxxxyyy !

 

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