Strong First Body Weight

Strong First Bodyweight, ça vient d’ou ?

Strong First est une organisation leadeur dans le monde de fitness, spécialisée surtout en travail de force.

Appelée ‘Ecole de force’, Strong force a été fondée par Pavel Tsasuline, expert russe redoutable avec l’honneur et titre de maitre de sport de Russie. Il est le monsieur grâce à qui ont rencontre les kettelbell dans la plupart des salles de gym actuellement dans le monde entier.

Ex-entraineur et membre des forces spéciales russes (Spatsnaz), il est considéré comme l’un des meilleurs du monde en la matière.

 

C’est quoi ?

La certification Strong Fisrt body weight est un programme qui enseigne à utiliser seulement le poids de son corps. Son contenu se base sur des exercices comme l’attraction tactique, les squats avec une seule jambe (Pistols) et les pompes avec un seul bras.

La croyance générale considère les exercices qui se font avec le poids du corps comme étant des exercices d’endurance. Mais contrairement à cette perception, il est possible d’atteindre des niveaux très haut de force en utilisant notre propre poids. C’est ce qu’on apprends lors de cette certification.

Pour qui ?

Avec ses progressions et régressions, le contenu et l’approche technique de cette méthode sont réalisables par tous le monde et donc pour tous les niveaux. Des athlètes compétiteurs, aux femmes au foyer ou bien des militaires élites, ou encore des grands-parents, s’entrainent avec ces programmes.

Objectif :

Le test final de cette certification est bien difficile : il s’agit de faire une pompe avec un seul bras en maintenant la forme parfaite et la technique stricte.

99 % des vidéos que vous voyez sur internet, à coté de ce qui est demandé à cette certification, reste ridicule.

Regardez ici la coach Keren smith  et vous comprendrez mieux ce qui m’attend;-) https://instagram.com/p/BFgxXOSg8MR/

Et ça.. c’est mon défi !Coup de poing

    Je serais capable de créer de vrais programmes de force et de tonification pour vous ! Je vais pouvoir m’entrainer de partout ou je veux et quand je veux avec le poids de mon corps et vous transmettre ses connaissances.

On adore toutes avoir de jolis bras (pas gonflés mais bien dessinés), de jolies fesses rebondies et musclées, des jolies jambes et un ventre plat (avec des abdos dessinés, si vous le souhaitez!).

Etre des amazones sexy, belles et fortes !